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Pão de Alho Fit Cremoso e Crocante Ingredientes: 2 xícaras de farinha de aveia (ou farinha integral para uma versão mais rústica) 1 xícara de iogurte natural desnatado 1 ovo 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 colher de chá de fermento químico 1 colher de chá de sal 1 colher de sopa de psyllium (opcional, mas deixa a massa mais macia) Recheio cremoso de alho: 3 dentes de alho bem amassados 2 colheres de sopa de requeijão light (ou creme de ricota para menos gordura) 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (opcional, mas dá um toque incrível) 1 colher de sopa de salsinha picada 1 colher de sopa de azeite de oliva Modo de preparo: Prepare a massa Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o fermento e o sal. Adicione o ovo, o iogurte e o azeite. Misture bem até formar uma massa homogênea. Se necessário, acrescente um pouco mais de farinha para desgrudar das mãos. Prepare o recheio Misture o alho amassa...
Frango Grelhado com Brócolis e Quinoa Ingredientes: 1 peito de frango (150 g) 1 xícara de brócolis cozido no vapor 1/2 xícara de quinoa cozida 1 colher de chá de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Passo a passo: Tempere o frango com sal e pimenta. Grelhe o frango em uma frigideira com azeite até dourar. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem. Sirva o frango com brócolis e quinoa. Valor nutricional (por porção): Calorias: 350 kcal Proteínas: 40 g Carboidratos: 30 g Gorduras: 8 g
🥚 Ovo de Páscoa Tradicional Recheado com Brigadeiro Cremoso O clássico que nunca sai de moda – com um recheio que derrete no coração! Ingredientes: Para a casca: 300g de chocolate ao leite ou meio amargo 1 forma de ovo de Páscoa (500g) Para o recheio: 1 lata de leite condensado 1 colher (sopa) de manteiga 4 colheres (sopa) de chocolate em pó Granulado ou raspas de chocolate para decorar Modo de preparo: Derreta o chocolate no micro-ondas (em intervalos de 30 seg) ou em banho-maria. Coloque na forma e leve à geladeira até firmar. Repita para fazer a segunda camada. Para o brigadeiro: misture tudo na panela, mexendo até desgrudar do fundo. Deixe esfriar. Recheie a casca já pronta com o brigadeiro frio e finalize com granulados. Substituições: Intolerância à lactose: use chocolate e leite condensado sem lactose. Veganos: opte por chocolate vegano e leite condensado de coco ou soja.
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