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Crepioca Proteica

🥞✨ Uma opção rápida e rica em proteínas para qualquer refeição!

Ingredientes:

  • 1 ovo

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca

  • 1 colher de sopa de queijo cottage ou requeijão light

  • Sal e pimenta a gosto

  • Opcional: frango desfiado, atum ou queijo magro para o recheio

Modo de Preparo:

  1. Misture o ovo com a goma de tapioca até obter uma massa homogênea.

  2. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida e cozinhe por 2 minutos de cada lado.

  3. Adicione o recheio da sua preferência e dobre ao meio.

  4. Sirva quente!

Valor Calórico Aproximado:

  • 1 unidade = 180 kcal

Dicas de Substituição:

✅ Vegano? Use farinha de grão-de-bico e 2 colheres de sopa de água no lugar do ovo.

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